産後初フルマラソン03

では、一体どれだけしか練習できなかったのか。
自分でもどれだけの練習で
フルマラソンに挑んのか知りたいと思い
カレンダーを確認してみました。

2018年12月15日_高尾マウンテンマラソンでハーフを完走。
その後の練習時間とおおよその走行距離の振り返り。
12/23_1h/12/24_1h
週末走行距離20km
12/29_1h/12/30_1h/12/31_1.5h
週末走行距離35km
1/3_1h/1/4_2h
週末走行距離30km
1/12_2h/1/14_1h
週末走行距離30km
1/19_2h/1/20_1.5h
週末走行距離35km
1/26_1h/1/27_1h
週末走行距離20km
2/2_2h
この日が京都マラソン前最終調整になりました。
週末走行距離20km

これは、自分でもちょっと驚きです。
本当に練習全くできていない。笑
この間、趣味ランニングですと言うのも微妙に感じ、
ましてや京都マラソン走りますと周りに堂々宣言もしてませ～ん。
足が痛いと感じた今年初め、せめて体重を落とそうということに気づかず？
マラソン後の帰り道に夫に言われて思いました。
確かに、、、後2キロでも体重が軽かったら違ったかも。

うちは両親とは同居していないので、夫が協力してくれないと走れません。
夫は、私が走ることに関して温かい目で応援してくれます。
なので平日働いて、週末子供の面倒見てくれて走りに行けるのがありがたいです。
走っている間も、一日面倒みてもらうわけだし。

申し訳ないなぁと、もう子育てしながら走るって意味あるのだろうかとか思ったりしました。
同じくらいの子供を持つランナーのママさんはどんな感じなんでしょうか。
フルマラソン後、同じようなママさんランナーいないのかなとブログ検索したり。

でも今こうして練習時間を振り返って思うのは練習＝結果だということ。
この練習での今回の京都マラソンの結果だったんだとストンと落ちました。

産後初フルマラソン02

今日は筋肉痛もだいぶおさまり、
動くのが楽になってきた。
ただ、京都マラソン前に痛めた足が、
今後どう出てくるのかが心配。

今は他の痛みが勝っていて、
埋もれているような気がする。

さて、昨日のつづき。

今回は、得に記録も狙えないし、
とにかくの練習不足なので
目立たないように走りたいと思っていた。

けれど、応援するから目立つ服着てねと夫のリクエスト。
確かに、応援する側からしたら見つけにくいからね、、と
予定していたTシャツをしまい、
目立つチームウェアに変更。
（レース後半、このチームウェア脱ぎたくてしょうがなかった笑）
サブ3.5枠で申し込んだので、スタートはBから。

こんなに快適なスタート場所なんて～と気持ちが上がる。
前日受付から何度もすれ違った門川市長をビックビジョンで。
開会式はあっという間に終わり、スタートを迎える。
スタートゲートまで、すぐだった。
5km0:28:58_10km0:56:36
前半は足の痛みもさほど感じずわりと気持ちよく走れた。
15km1:25:25_20km1:55:12
いい感じに息も上がってきたし、目標の4時間目指しで走る。
中間2:01:36
しかし、中間過ぎてから足の重たさにびっくり。
25km2:26:50_30km3:02:11
徐々に心拍はおさまり、足を持ち上げて走ることに意識が。
35km3:40:49_40km4:29:55
35キロ地点の丸太町通りから京都市役所のあたりは、
ひたすら腕をただ振ってる走ってる様だけ。
走ってるつもり。
ここでは夫と息子の応援があり、気持ちは再度持ち直す。
40キロ地点までは、もう歩く方が早いんじゃないかと思うくらい足が痛い。
40キロ超えたら、もう走れなかった。
無茶も出来ない、怪我は怖い。
出産で開いた骨盤が悲鳴をあげてる気がする。
このままコースアウトしたいと何度も思って消えたかった。
なんとかゴールだけはしたいと足を運んで前に進む。
こんなに長いのか、1キロって。。。
目の前に森脇健児さんがいる。
ハイテンションの応援も、今の私には届かなかった。
平安神宮のゴールが見えているのに、、、
走れない、、、
記録4:53:03

練習不足を痛感。
フルマラソンは、練習が全てだと思いました。
走ったあとは、消えるように荷物を受け取り。
ささっと上着を着ました。

まだ、つづく。

産後初フルマラソン01

結果は、自分のマラソン歴でタイムは一番遅かったし、始めて歩いてしまいました。

これは無事完走とは胸を張って言えない結果となり、
完走証のメダルもタオルも完走証もとても軽く感じました。
達成感を感じることができず
なんとかゴールできたこととで良しと自分を慰め、
コース脇から応援してくれた家族の温かさを感じて走れたことにただただ感謝します。
産後の初フルマラソン、フルPBなんて夢のまた夢でした（当たり前だろ笑）よ。

走るって自分にとって何なのか、
今後の天望？目標をどこにもっていくのか、
同じ育児中の産後ランの仲間が欲しいと切に思う
2019年の京都マラソンを終えてロボットのようにしか動けない今、考えておきたいと思います。

これは開会式の時、天気よし。

産後半年経過し軽くジョギング開始。
これが精神的にかなり辛かった。
昔の記憶のまんま、
体は衰退して思うようにならず、、、
でも、ここで夫に言われたのは
「走れなくて当たり前でしょ」
本当、確かに、そうだよね、走ってないんだもの。
息子が産まれる前のようには自由にいかない育児の中で、
息抜きリフレッシュとしてランニングを楽しもう！
と気づかせてくれました。
でも挑戦はしたいよね、
前みたいな身体に戻していって走りたいよね、
夢のサブ3.5へとは思うのでした。

なので京都マラソンへの応募。
いきなりフルは走れないだろうから、
間にハーフを挟もうと昨年息子が生まれ、
1歳になって早々に産後初ハーフマラソンにチャレンジ、高尾マウンテンマラソン。
練習は週末に1度または2度の１時間を夫の協力のもと走っていました。

少しずつ身体も軽く感じるようになり、距離も少しずつ伸ばしていく。
直前には、息子を見てもらい20キロをゆっくり走ったりする練習もできた。
一週間の走行距離、最長週で20キロちょい。
高尾マウンテンマラソンは、目標届かずではあったけれども出産後、わたし走った！と思えるくらい息は上がった。
自分への挑戦はできず、追い込むことができなかったなぁという感想。

その後、また週末ランニング。
だいぶ気持ちよく走れるようになってきたので、週一のランタイムで距離を伸ばし始めた。
20キロから30キロちょいへ。
いや～楽しい♬
走った後の晩御飯も美味しい！
これが走る醍醐味だと思う。

年明けにふと自分の左足の脹脛内側が痛いと認識。
きっと、まだ筋肉が出来ていないのに距離を伸ばした負担だと思う。
気分的に凹み、だましだまし走ってみるが痛みはおさまらず、
次1週間後のランの時にはおさまっているだろうと期待するが裏切られ、、、
京都マラソン2週間前から走ることならず本番になるのでした。

当日は父もフルマラソンに挑戦。
2018年の福知山マラソンで関門間に合わずだったようで、今回は時間内に完走が目標。
私は4時間完走を目標。
この時点で自分への目標が間違っているかもしれない。
もう少し、タイムなんか気にせず楽しく走るわ～の方が結果タイムも良かったかもしれない。

つづく

第５回高雄マウンテンマラソン

走ってきました。

目標届かず、2時間切れませんでした。
あと少しだった。
ほんと、あと少し。
もう少し突っ込むべきだった。
練習不足でびびったよね笑

日本一高低差のあるコース。
ほんとにアップダウンしかない。
今日解ったこと、下り苦手だわ。
ただ下る、足が勝手に。

寒くてスタートしてから、10キロ過ぎるまで両足裏の感覚が無くて辛かった。
アップダウンだけだと、京都市内が遠くに見えてもあんまり気分が変わらないんだと気付く。
10キロまで、とにかく自分を抑えて走る。
10キロ過ぎたら、スピードあげようと思いながらびびってあまり変化なく抑え気味続く。
足がつったりしたら嫌だなと、補給も３回。

いつの間にか最後の峠、、、
え？やばいと思いラストスパート下り2キロ無い坂を駆け下りる。
明らかに計画ミス、だいぶ足が残っていました。。

でも、楽しかった。
うん、走れてよかった。
今日の為に週末１度1時間ないし2時間。
子供の面倒みてくれた旦那さんに感謝！
ほんとありがとう！
ゆるだらな子育て生活の中、よく頑張った記録だと思う。
妊娠前の体に戻るの、難しいなぁ笑
産後走ってる人、みんなどんな感じなんかな~
気になる。

高尾マウンテンマラソン

昨日は8.5kmコースを軽くラン。
ふと思い出した高尾のマラソン。
旦那に話したら本日昼にメールが。
まだエントリー終わってないよ、と。
なんと！！そうでしたか。
行き帰りのことなど少し相談して、
子守もお願いし、出てもいいよと言ってもらえたのでエントリーしました！
12月15日に向けて、
日本一ハードなハーフマラソンに。
あと2か月しかないけど、、、
大丈夫かな。
まぁ、なるようになるでしょう。
京都マラソンが産後初フルマラソン。
これは産後初ハーフマラソン。

run16km

今日は午前中、朝食後時間をもらってラン。
リミットは2時間だったので、常照皇寺から井戸峠から弓削から狭間峠の周回16km。
相変わらず井戸峠までの杉の倒木は凄い。
このあたりのトレイルコースは通れるのだろうか。
今日は楽にロードのみ。

秋のススキが美しい。

途中ヤギにも会える。
台風で小屋が飛ばされたのかな。

明日は山国さきがけフェスタ。
あちこちで準備している。
山国神社の方で地元の食も味わえるみたいだ。
メインは維新勤王山国隊の行進。
今年は明治維新150年記念、沢山の人で賑わうのだろう。

風も気持ちよくパラグライダーが飛んでいた。

産後、少しずつ躰が戻ってきたような気がする。
京北トレイルランの大会前は、辛かったこのコースも気持ちよく走って回れるようになってきた。
途中、パン屋さんやそば、レストランもあって、距離を伸ばせばなかなか楽しめるコース。
徐々に新しいルートを開拓していきたい。

今日は1時間45分かかりました。

京北の森を走る

昨日は第2回京北トレイルランニング大会に出場。
前日までの雷豪雨で当日朝まで開催かどうか微妙。
なんとか雨は降るも比較的快適なコンディションだった。
見晴らしで有名なパラグライダー場からも、なんとか景色が楽しめた。

天気は悪いが暑くなかったのがよかった。
試走なんて出来るはずもなく、練習も週末1度一時間時間があれば走るという準備しかできなかったので目指せ完走！
はい、目標は達成できた。
エイドのご飯が美味しかった！
大会でエイドのご飯を食べたの初めてかもしれない。いつも素通りしてたなぁ~
こういう楽しみ方もあるね。
今年は18キロの大会、終始マイペースラン。
来年は32キロ走れるかな。
また自分に挑戦できるように調整していきたいな。